Wyobraź sobie idealne miejsce, gdzie czas zwalnia, a troski dnia codziennego znikają. To przestrzeń, w której możesz w pełni zrelaksować się i naładować energię. To miejsce, w którym spokój, natura i cisza pozwala skupić się na sobie, na Twoim wewnętrznym Ja i zadbać o Moc życia, o Moc Twojej kobiecości – TWOJĄ MIEDNICĘ JAKO CENTRUM TWOJEGO DOWODZENIA, ZDROWIA I ŻYCIA.
Zapraszamy Cię na unikatowe i pierwsze w Polsce takie spotkanie dla kobiet – 3 dni poświęcone pełnej świadomości ruchu Twojej miednicy i Twojego Ciała.
Zapraszamy Cię Na UROWeLL Women’s Camp
Dlaczego miednica?
Bo to nasze centrum dowodzenia – fizyczne, emocjonalne, energetyczne. Miejsce, które gromadzi napięcia, ale i ogromny potencjał. Czas go poznać, poczuć i uwolnić.
Tutaj w połączeniu z dostępną dla Ciebie i zrozumiałą wiedzą, poćwiczysz, zdobędziesz niesamowitą świadomość pracy, udoskonalisz swój ruch, otrzymasz mnóstwo gotowych ćwiczeń, poczujesz ruch w miednicy, nauczysz się pracy z ciałem.
Co Cię czeka?
- 3 dni praktyki pracy z ciałem w postaci warsztatów: ćwiczenia ukierunkowane na zmniejszanie konkretnych dolegliwości w obszarze miednicy, ruch intuicyjny, praca z oddechem, ruch, który uwolni od napięć w dnie miednicy.
- Ćwiczenia, które poczujesz, zrozumiesz, wykonasz, a które staną się dla Ciebie idealnymi do codziennej praktyki w domu.
- Wartościowa edukacja w postaci wykładów: nauczysz się, jak funkcjonuje miednica, poznasz jej anatomię oraz jak dawać wsparcie na co dzień.
- Zrozumiesz skąd biorą się dolegliwości w obszarze miednicy i jak zadbać o nią na co dzień, aby służyła Tobie w zdrowiu przez długie lata.
- Przestrzeń na relaks, regenerację i czas dla siebie.
- Miłe kobiece rozmowy
- Pełną opiekę wysoko wykwalifikowanych fizjoterapeutek uroginekologicznych (Monikę oraz Izę)
- Ćwiczenia prowadzone przez doświadczone trenerki ruchu oraz fizjoterapeutki uroginekologiczne od wielu lat pracujące z kobietami (Monikę oraz Izę).
A dodatkowo zapewnimy Tobie:
- 2 noclegi w pełni komfortowych warunkach, w miejscu otoczonym 7 stawami, starodrzewiem i 13 hektarowym parkiem.
- 2-osobowe pokoje z łazienkami.
- 3 w pełni serwowane posiłki dziennie (z uwzględnieniem indywidualnych preferencji żywieniowych diety vege): śniadanie w formie bogatego i urozmaiconego bufetu, serwowany 3 – daniowy lunch oraz serwowana 2- daniowa ciepła kolacja.
- Przerwy kawowe podczas naszych sesji wykładowo-warsztatowych (kawa, herbata, woda, przekąska)
- Indywidualne konsultacje uroginekologiczne
- Bezpłatny dostęp do strefy SPA (zawierający saunę fińską, saunę parową oraz komfortową strefę wypoczynku z tarasem widokowym)
- 10% zniżki na dodatkowe usługi ze strefy SPA (zabiegi na twarz i ciało na bazie wyjątkowych, organicznych kosmetyków marki L’Occitane )
- Aquafitness oraz Nordic walking w formie porannego rozruchu
- Specjalnie wyodrębioną salę Rycerską, gdzie spożywać będziemy posiłki (sala tylko dla nas)
- Bezpłatny parking
Gdzie Ciebie ugościmy?
Uroczysko 7 Stawów Luxury Hotel & SPA by L `Occitane – to ekologiczny i ekskluzywny 4 gwiazdkowy hotel, miejsce wypoczynku w Goli Dzierżoniowskiej, zachwycające niepowtarzalną atmosferą XVI-wiecznego, renesansowego zamku. Zabytkowe wnętrza urządzono w nowoczesnym stylu. W komfortowym, pięknym miejscu otoczonym naturą. Kultura, prostota, minimalizm przeplatające się z wysoką jakością i klasą samą w sobie, na której bardzo nam zależało. Zaledwie 40 min na południe od Wrocławia.
Dla kogo kierujemy ten wyjazd ?
Dla każdej kobiety – niezależnie od wieku, wykonywanego zawodu, doświadczenia czy poziomu zaawansowania. Jeśli czujesz, że Twoje ciało woła o uwagę – to przestrzeń dla Ciebie.
Doświadcz. Poczuj. Wróć do siebie.
Zapraszamy Cię serdecznie
Iza oraz Monika
Plan wydarzenia
| Piątek | |
|---|---|
14:00 | Przyjazd / zakwaterowanie do pokoi |
15:30 - 18:30 | „Odkryj Moc Swojego Ciała: Anatomia dna miednicy i jej rola w kobiecej energii” Podczas tej sesji warsztatowej Przywitamy Cię z radością za Twoją obecność. Jednocześnie skupimy Twoją uwagę na zrozumieniu anatomii Twoich mięśni dna miednicy, co jest początkiem drogi do nauki i edukacji w kierunku zdrowia miednicy. Odkryj jej prostotę, a przy tym doskonałość pracy. Poczujesz napięcie oraz rozluźnienie mięśni dna miednicy. Poprzez odpowiednie ćwiczenia odkryjesz specyfikę połączeń między mięśniami dna miednicy, Twoim brzuchem, przeponą i innymi częściami ciała. Poczujesz i zrozumiesz, jak powinnaś czuć napięcie, a jak rozluźnienie i gdzie jest Twoja ukryta moc i energia. Ćwiczenia mięśni dna miednicy staną się dla Ciebie wreszcie łatwością. |
18:45 | Kolacja |
19:30 | „Twój wolny czas” Zanurz się w krystalicznie czystym basenie, gdzie woda otula cię jak miękki koc. Pływając, poczujesz, jak napięcie z ciała ustępuje miejsca lekkości i swobodzie. Nie zapomnij o jacuzzi – idealnym miejscu na chwilę wytchnienia. Bąbelki delikatnie masują twoje ciało, a ciepła woda koi zmysły. To doskonały moment, aby zatrzymać się na chwilę, zamknąć oczy i po prostu być. W otoczeniu spokoju i harmonii, poczujesz, jak stres znika, a ty stajesz się jednością z chwilą. A po chwili relaksu skorzystaj ze strefy spa, gdzie czekają na Ciebie masaże, które rozluźnią każdy mięsień, oraz odżywcze maski, które sprawią, że Twoja skóra będzie promienna. Jeśli sobie zażyczysz, czeka na Ciebie dodatkowo indywidualna konsultacja z fizjoterapeutką uroginekologiczną (Moniką lub Izą), To wyjątkowa okazja i doświadczenie, które przyniesie Tobie ogromne korzyści. |
| Sobota | |
|---|---|
7:30 - 8:30 | „Poranny rozruch na Dzień Dobry ! Nordic walking lub Aquafitness” Zarówno nordic walking, jak i aquafitness to doskonałe formy aktywności, które pomogą Ci się rozruszać i z enegią wejść w nowy dzień 🙂 Podczas Nordic walking poruszać się będziemy wsród 13 hektarowego parku otaczającego Uroczysko 7 Stawów ze strarodrzewiem i bujną roślinnością krajobrazu Natura 2000. Aquafitness to fantastyczny sposób na trening, który jest łagodny dla stawów i bardzo efektywny. Wybierz jedną z dwóch przygotowanych dla Ciebie aktywności i ciesz się energią na resztę dnia! |
09:00 | Śniadanie |
10:10 - 12:00 | „STOP nietrzymaniu moczu” Na początku wykładu dowiesz się, jakie są rodzaje nietrzymania moczu, co jest przyczyną występowania tej dolegliwości i dlaczego. Opowiemy Tobie o fizjologii mikcji i jakie sytuacje codziennego życia mogą zaburzać naturalny proces trzymania moczu. Na prezentacji pojawią się obrazy, które pomogą zobrazować Tobie i zrozumieć, jak funkcjonują mięśnie, pęcherz, więzadła i przepona oraz jak te elementy współdziałają ze sobą. Otrzymasz dużą ilość ćwiczeń, które wspólnie przepracujemy ze zrozumieniem. Wyobraź sobie, że ćwiczenia oraz wskazówki wyniesione z tej części warsztatu wdrażasz do swojej codzienności, a problem nietrzymania moczu stopniowo ustępuje. Ćwiczenia te będą idealną profilaktyką w kierunku tego, abyś nigdy nie doznała problemu nietrzymania moczu. |
12:00 - 12:30 | Przerwa kawowa |
12:30 - 14:00 | „Kobieta w Ruchu: Jak Ćwiczenia pomagają w obniżeniu narządów miednicy mniejszej” Sesja warsztatowa, która stanie się dla Ciebie inspirującą praktyką poświęconą zrozumieniu skąd bierze się obniżanie kobiecych narządów. Tutaj skupimy uwagę ćwiczeniom, które pomagają w zmniejszeniu obniżenia narządów miednicy mniejszej. W trakcie spotkania omówimy znaczenie ruchu oraz nauczymy Cię skutecznych technik ćwiczeń, które poprawią komfort i będą zapobiegały w przyszłości ewentualnym mogącym wystąpić obniżeniom Twoich narządów. Będzie dużo ćwiczeń i technik oddechowych (metoda hipopresji, metoda Guillerme, metoda oporowanego wydechu z gwizdkiem winer flow). Pokażemy Tobie jak poprzez codzienne życie i codzienne obowiązki możemy działać prewencyjnie, aby powiedzieć NIE obniżaniu się naszych narządów miednicy mniejszej. |
14:00 - 15:00 | Obiad |
15:00 - 15:30 | Czas dla siebie |
15:30 - 16:30 | „Ruch dla zdrowia miednicy mniejszej” Tą sesję skierujemy na trening całego ciała. Poprzez wykonywanie odpowiednich ćwiczeń dla kluczowych segmentów ciała, poprawi się Twoja sylwetka, zmniejszą się bóle, a jednocześnie przyczynimy się do poprawy postawy ciała. Poczujesz się jeszcze piękniejsza, pewna siebie i bardziej wyprostowana :)” |
16:30 - 17:00 | Przerwa kawowa |
17:00 - 18:30 | „Zrozumieć orgazm” Zapraszamy Cię na wyjątkowe spotkanie poświęcone fascynującemu tematowi orgazmów oraz technikom, które mogą je wspierać. Podczas sesji omówimy rolę rolowania krocza, a także przyczyny bólu podczas zbliżenia i jak można je złagodzić. Skupimy się na ćwiczeniach i ruchach miednicy, które poprawiają mobilność i przyczyniają się do lepszego doświadczania przyjemności. Wykład wzbogacony będzie o slajdy, na których znajdą się m.in. ilustracje dotyczące łechtaczki oraz technik takich jak „żaba” i „gołąb”, a także omówimy pozycje w kącie 90 stopni, oraz konretne ćwiczenia, które mogą pomóc w rozluźnieniu miednicy. Dołącz do nas, aby odkryć, jak lepsza mobilność miednicy może prowadzić do intensywniejszych orgazmów! |
18:30 - 19:30 | Kolacja |
19:30 | „Czas na relaks” Czas na Twój relaks! Wyobraź sobie ten moment, tą chwilę tylko dla siebie, w której możesz zanurzyć się w błękitnych wodach basenu, pozwalając, by każdy ruch przynosił Ci ukojenie. Po orzeźwiającej kąpieli zapraszamy Cię na relaksujący masaż, który rozluźni Twoje ciało i umysł, wprowadzając Cię w stan głębokiego odprężenia. A może masz ochotę skorzystać ze strefy saun, które ogrzeją i otulą ciało przyjemnym ciepłem. A to nie wszystko! Dodatkowo, w atmosferze pełnej zaufania i komfortu, możesz skorzystać z indywidualnej konsultacji uroginekologicznej, lub przy lampce wina we wspólnym gronie, między nami kobietami możemy rozmawiać, dzielić się rozważaniami i swoimi doświadczeniami. Zasługujesz na to! |
| Niedziela | |
|---|---|
7:30 - 8:30 | „Poranny rozruch na Dzień Dobry ! Nordic walking lub Aquafitness” Zarówno nordic walking, jak i aquafitness to doskonałe formy aktywności, które pomogą Ci się rozruszać i z enegią wejść w nowy dzień 🙂 Podczas Nordic walking poruszać się będziemy wsród 13 hektarowego parku otaczającego Uroczysko 7 Stawów ze strarodrzewiem i bujną roślinnością krajobrazu Natura 2000. Aquafitness to fantastyczny sposób na trening, który jest łagodny dla stawów i bardzo efektywny. Wybierz jedną z dwóch przygotowanych dla Ciebie aktywności i ciesz się energią na resztę dnia! |
09:00 | Śniadanie |
10:00 - 12:30 | „Relaks, oddech, trening autogenny Schultza w plenerze – na trawie :)” Ćwiczenia relaksacyjne, stretching, rozmowy, rozważania, zakończenie / loteria/ podziękowania. |
12:30 - 13:30 | Lunch |
13:30 | Wymeldowanie z pokoi |
Zapisz się na Urowell Women’s Camp
Przedsprzedaż | do 2025-06-06 | 2450.00 zł | |
Przedsprzedaż (płatność ratalna) | do 2025-06-06 | 2x1225.00 zł | |
Cena regularna | 2025-06-07 do | 2850.00 zł | Zapisz się |
Cena regularna | 2025-06-07 do | 2 x 1425 zł | Zapisz się |
Partner merytoryczny
Partnerzy
Szanowny Gościu, jeśli chciałbyś zostać naszym partnerem, wspierać nas w rozwoju edukacji zdrowotnej, zaistnieć, zapraszamy Cię do współpracy. Prosimy wyślij do nas wiadomość na adres: kontakt@urowell.pl
Kontakt
Urowell Women’s Camp
ODKRYJ Z NAMI MOC TWOJEJ MIEDNICY
