Wyobraź sobie idealne miejsce, gdzie czas zwalnia, a troski dnia codziennego znikają. To przestrzeń, w której możesz w pełni zrelaksować się i naładować energię. To miejsce, w którym spokój, natura i cisza pozwala skupić się na sobie, na Twoim wewnętrznym Ja i zadbać o Moc życia, o Moc Twojej kobiecości – TWOJĄ MIEDNICĘ JAKO CENTRUM TWOJEGO DOWODZENIA, ZDROWIA I ŻYCIA.
Zapraszamy Cię na wyjątkowe, unikatowe i jedyne w Polsce wydarzenie dla kobiet – 3 dni poświęcone pełnej świadomości ruchu i zdrowia Twojej miednicy i całego ciała.
Zapraszamy Cię na 3 Urowell Women’s Camp
Dlaczego miednica?
Bo to nasze centrum dowodzenia – fizyczne, emocjonalne, energetyczne. Miejsce, które gromadzi napięcia, ale i ogromny potencjał. Czas go poznać, poczuć i uwolnić.
Tutaj w połączeniu z dostępną dla Ciebie i zrozumiałą wiedzą, poćwiczysz, zdobędziesz niesamowitą świadomość pracy, udoskonalisz swój ruch, otrzymasz mnóstwo gotowych ćwiczeń, poczujesz ruch w miednicy, nauczysz się pracy z ciałem.
Co Cię czeka?
- 3 dni praktyki pracy z ciałem w postaci warsztatów: ćwiczenia ukierunkowane na zmniejszanie konkretnych dolegliwości w obszarze miednicy, ruch intuicyjny, praca z oddechem, ruch, który uwolni od napięć w dnie miednicy.
- Ćwiczenia, które poczujesz, zrozumiesz, wykonasz, a które staną się dla Ciebie idealnymi do codziennej praktyki w domu.
- Wartościowa edukacja w postaci wykładów: nauczysz się, jak funkcjonuje miednica, poznasz jej anatomię oraz jak dawać wsparcie na co dzień.
- Zrozumiesz skąd biorą się dolegliwości w obszarze miednicy i jak zadbać o nią na co dzień, aby służyła Tobie w zdrowiu przez długie lata.
- Przestrzeń na relaks, regenerację i czas dla siebie.
- Miłe kobiece rozmowy
- Pełną opiekę wysoko wykwalifikowanych fizjoterapeutek uroginekologicznych (Monikę oraz Izę)
- Ćwiczenia prowadzone przez doświadczone trenerki ruchu oraz fizjoterapeutki uroginekologiczne od wielu lat pracujące z kobietami (Monikę oraz Izę).
A dodatkowo zapewnimy Tobie:
- 2 noclegi w pełni komfortowych warunkach, w dolinie rzeki, pośród pastwisk, łąk, stawów, nieopodal lasu.
- 2-osobowe pokoje z łazienkami.
- 3 w pełni serwowane posiłki dziennie (z uwzględnieniem indywidualnych preferencji żywieniowych diety vege): śniadanie w formie bogatego i urozmaiconego bufetu, lunch w formie bufetu oraz 3 – daniowa ciepła serwowana kolacja.
- Salę na wyłączność dla warsztatów i ćwiczeń tylko dla naszej grupy z przepięknym widokiem na otaczającą przyrodę.
- Salę kominkową, gdzie wieczorne rozmowy będą niezwykłą przyjemnością.
- Duży taras, na który wyjście jest z każdego pokoju.
- Przerwy kawowe podczas naszych sesji wykładowo-warsztatowych (kawa, herbata, woda, przekąska)
- Indywidualne konsultacje uroginekologiczne schładzania, zapewniającą orzeźwienie po każdej sesji.
- Poranny rozruch w formie Nordic walking lub ćwiczeń na świeżym powietrzu
- Wyodrębnioną salę na posiłki
- Bezpłatny parking
Gdzie Ciebie ugościmy?
Pałac Jugowice znajduje się w Jugowicach – małej miejscowości, malowniczo umiejscowionej między Świdnicą a Wałbrzychem. Znajduje się tylko godzinę drogi od Wrocławia! Zanim Pałacyk przeistoczył się w hotel, znajdował się w nim dziewiętnastowieczny dworek myśliwski (posiadającym znane w okolicy stajnie).
Pałac dołączył do grona obiektów turystycznych w 2012 roku.
Dla kogo kierujemy ten wyjazd ?
Dla każdej kobiety – niezależnie od wieku, wykonywanego zawodu, doświadczenia czy poziomu zaawansowania. Jeśli czujesz, że Twoje ciało woła o uwagę – to przestrzeń dla Ciebie.
Doświadcz. Poczuj. Wróć do siebie.
Zapraszamy Cię serdecznie
Iza oraz Monika
Plan wydarzenia
| Piątek | |
|---|---|
14:00 | Przyjazd / zakwaterowanie do pokoi Przygotowany poczęstunek specjalnie dla Uczesniczek przed rozpoczęciem wydarzenia umili czas, a jednocześnie będzie już okazją do zapoznania się i wymiany zdań 🙂 |
15:00 - 18:00 | „Odkryj Moc Swojego Ciała: Anatomia dna miednicy i jej rola w kobiecej energii” Podczas tej sesji warsztatowej Przywitamy Cię z radością za Twoją obecność. Jednocześnie skupimy Twoją uwagę na zrozumieniu anatomii Twoich mięśni dna miednicy, co jest początkiem drogi do nauki i edukacji w kierunku zdrowia miednicy. Odkryjesz prostotę, a przy tym doskonałość pracy. Poczujesz napięcie oraz rozluźnienie Twoich mięśni dna miednicy. Poprzez odpowiednie ćwiczenia odkryjesz specyfikę połączeń między mięśniami dna miednicy, Twoim brzuchem, przeponą i innymi częściami ciała. Poczujesz i zrozumiesz, jak powinnaś czuć napięcie, a jak rozluźnienie i gdzie jest Twoja ukryta moc i energia. Na tej sesji również nauczysz się ćwiczeń oddechowych w różnych pozycjach, nauczysz się napinać i świadomie rozluźniać mięśnie dna miednicy. Nauczysz się rozumieć pracę mięśni dna miednicy w zakresie wytrzymałości, siły i relaksacji. Połączymy te kwestie z ćwiczeniami całego ciała we wzorcach ruchowych, które są kluczowe do dobrej pracy dna miednicy. Tę sesję poprowadzi dla Ciebie Iza. |
18:30 | Kolacja Uroczysta kolacja w formie serwowanej (3 daniowej) z lampką wina. |
21:00 - 22:00 | Relaksacyjny koncert Mis i Gongów Otulone w ciszy, w kocach i przy świecach zapraszamy Cię na specjalny i tylko dla naszej grupy RELAKSACYJNYKONCERT na misach , gongach i innychinstrumentach. To rodzaj „kąpieli w dzwiękach”, który na zakończenie dnia przeniesie Ciebie w głęboki relaks, wyciszenie układu nerwowego i głębokie odprężenie.
|
| Sobota | |
|---|---|
7:00 - 7:45 | „Poranny rozruch na Dzień Dobry! Nordic walking Poranny nordic walking to coś więcej niż spacer – to wyjątkowy sposób na rozpoczęcie cudownego dnia z energią, uśmiechem i pozytywnym nastawieniem. Już od pierwszych kroków na świeżym powietrzu, wśród wzgórz, organizm budzi się do życia, a poranne orzeźwiające powietrze dodaje sił i witalności.
|
08:00 - 10:00 | Śniadanie W formie szwedzkiego stołu, wybierz to co lubisz, delektuj się, smakuj. to czas, gdzie nikt nie popędza, gdzie wypita kawa na świeżym powietrzu smakuje wyśmienicie 🙂 |
10:00 - 12:15 | „STOP nietrzymaniu moczu” Wszystko o nietrzymaniu moczu, rozłożymy na czynniki pierwsze. Opowiemy Tobie o fizjologii mikcji, o przyczynach, o prewencji, o profilaktyce. Tą sesję poprowadzi dla Ciebie Monika. |
12:15 - 14:30 | „Kobieta w Ruchu: Jak odpowiednie ćwiczenia pomagają w obniżeniu narządów miednicy mniejszej” Sesja poświęcona nieco teorii, która będzie wstępem do zrozumienia skąd biorą się obniżenia narządów, o prewencji i profilaktyce. Ale główną uwagę skupimy tutaj na praktycznym podejściu do problematyki, niwelowania, zmniejszania, i prewencji obniżeń. Iza przeprowadzi Was przez ćwiczenia funkcjonalne, w taśmach i wzorcach naszego naturalnego ruchu. Przepracujemy konkretne ćwiczenia aby zmniejszać dolegliwości lub ich nawet uniknąć. To unikatowe ćwiczenia, których nie znajdziesz w żadnym podręczniku ! Tą sesję poprowadzi dla Ciebie Iza. |
14:30 - 16:00 | Lunch w formie bufetowej |
16:00 - 17:20 | „Ból miednicy to sygnał, nie słabość” Ciało nie mówi słowami. Mówi napięciem, bólem, sygnałem, jest odzwierciedleniem wielu przyczyn. Sesja, na której poświęcimy czas na zauważeniu miednicy jako cetnrum bólu, skąd sie bierze, gdzie są przyczyny. O czym może mówić ciało przez ból miednicy? Jestem w ciagłym napięciu…; Czuję się niebezpiecznie…; Za dużo w sobie trzymam…; Potrzebuję uwagi i odpoczynku…. Tą sesję poprowadzi dla Ciebie Iza. |
17:30 - 19:00 | „Zrozumieć orgazm” Zapraszamy Cię na wyjątkową praktyczną sesję poświęcone fascynującemu tematowi orgazmów oraz technikom, które mogą je wspierać. Podczas tej części omówimy rolę rolowania krocza, a także przyczyny bólu podczas zbliżenia i jak można je złagodzić. Skupimy się na ćwiczeniach i ruchach miednicy, które poprawiają mobilność i przyczyniają się do lepszego doświadczania przyjemności. Wykład wzbogacony będzie o slajdy, na których znajdą się m.in. ilustracje dotyczące łechtaczki oraz technik takich jak „żaba” i „gołąb”, a także omówimy pozycje w kącie 90 stopni, oraz konretne ćwiczenia, które mogą pomóc w rozluźnieniu miednicy. Dołącz do nas, aby odkryć, jak lepsza mobilność miednicy może prowadzić do intensywniejszych orgazmów! Tą sesję poprowadzi dla Ciebie Monika. |
19:00 | Kolacja Uroczysta kolacja w formie serwowanej z lampką wina. |
21:00 | Integracja – CEREMONIA SAUNOWA Specjalnie dla uczestniczek czeka na nas Ceremonia Saunowa w saunie fińskiej. |
| Niedziela | |
|---|---|
7:00 - 7:45 | „Poranny rozruch na Dzień Dobry! Nordic walking Poranny nordic walking to coś więcej niż spacer – to wyjątkowy sposób na rozpoczęcie cudownego dnia z energią, uśmiechem i pozytywnym nastawieniem. Już od pierwszych kroków na świeżym powietrzu, wśród wzgórz, organizm budzi się do życia, a poranne orzeźwiające powietrze dodaje sił i witalności. |
08:00 - 10:00 | Śniadanie W formie szwedzkiego stołu, wybierz to co lubisz, delektuj się, smakuj. to czas, gdzie nikt nie popędza, gdzie wypita kawa na świeżym powietrzu smakuje wyśmienicie 🙂 |
10:00 - 12:00 | „Menopauza – czas w którym naprawdę zaczynasz słyszeć siebie!” Między 40-stką a 50-tką życie często przyśpiesza. Praca, dom, relacje, oczekiwania … A gdzieś pomiędzy tym wszystkim zaczyna pojawiać się coś jeszcze – subtelna, a czasem bardzo głośna zmiana w ciele i emocjach – to Menopauza – nowy rozdział, ale nie koniec historii. Tą sesję poprowadzi dla Ciebie Monika. |
12:00-13:30 | „Ruch dla ciała” Sesja praktyczna, podczas której połączymy w kropki całą 3-dniową wiedzę i zastosujmemy ją w ruchu. Poznasz techniki oddechowe w tym trening hipopresji, trening oddechowy oporowy, stretching powięzi. Sesję warsztatową zakończymy treningiem autogennym Schultza, który ukoi, wyciszy. |
13:30 | Wymeldowanie z pokoi |
14:30 | Lunch Lunch w formie bufetowej, podziękowania, uroczyste zakończenie, rozdanie dyplomów. |
Zapisz się na Urowell Women’s Camp
Przedsprzedaż | do 2026-08-10 | 2750 zł | Zapisz się |
Przedsprzedaż | do 2026-08-10 | 2x1375 zł | Zapisz się |
Cena regularna | 2026-08-11 do 2026-10-08 | 3000 zł | |
Cena regularna | 2026-08-11 do 2026-10-08 | 2x1500 zł |
Partnerzy
Szanowny Gościu, jeśli chciałbyś zostać naszym partnerem, wspierać nas w rozwoju edukacji zdrowotnej, zaistnieć, zapraszamy Cię do współpracy. Prosimy wyślij do nas wiadomość na adres: kontakt@urowell.pl
Kontakt
Urowell Women’s Camp
ODKRYJ Z NAMI MOC TWOJEJ MIEDNICY
