Wyobraź sobie idealne miejsce, gdzie czas zwalnia, a troski dnia codziennego znikają. To przestrzeń, w której możesz w pełni zrelaksować się i naładować energię. To miejsce, w którym spokój, natura i cisza pozwala skupić się na sobie, na Twoim wewnętrznym Ja i zadbać o Moc życia, o Moc Twojej kobiecości – TWOJĄ MIEDNICĘ JAKO CENTRUM TWOJEGO DOWODZENIA, ZDROWIA I ŻYCIA.
Zapraszamy Cię na unikatowe i pierwsze w Polsce takie spotkanie dla kobiet – 3 dni poświęcone pełnej świadomości ruchu Twojej miednicy i Twojego Ciała.
Zapraszamy Cię Na 2 UROWeLL Women’s Camp
Dlaczego miednica?
Bo to nasze centrum dowodzenia – fizyczne, emocjonalne, energetyczne. Miejsce, które gromadzi napięcia, ale i ogromny potencjał. Czas go poznać, poczuć i uwolnić.
Tutaj w połączeniu z dostępną dla Ciebie i zrozumiałą wiedzą, poćwiczysz, zdobędziesz niesamowitą świadomość pracy, udoskonalisz swój ruch, otrzymasz mnóstwo gotowych ćwiczeń, poczujesz ruch w miednicy, nauczysz się pracy z ciałem.
Co Cię czeka?
- 3 dni praktyki pracy z ciałem w postaci warsztatów: ćwiczenia ukierunkowane na zmniejszanie konkretnych dolegliwości w obszarze miednicy, ruch intuicyjny, praca z oddechem, ruch, który uwolni od napięć w dnie miednicy.
- Ćwiczenia, które poczujesz, zrozumiesz, wykonasz, a które staną się dla Ciebie idealnymi do codziennej praktyki w domu.
- Wartościowa edukacja w postaci wykładów: nauczysz się, jak funkcjonuje miednica, poznasz jej anatomię oraz jak dawać wsparcie na co dzień.
- Zrozumiesz skąd biorą się dolegliwości w obszarze miednicy i jak zadbać o nią na co dzień, aby służyła Tobie w zdrowiu przez długie lata.
- Przestrzeń na relaks, regenerację i czas dla siebie.
- Miłe kobiece rozmowy
- Pełną opiekę wysoko wykwalifikowanych fizjoterapeutek uroginekologicznych (Monikę oraz Izę)
- Ćwiczenia prowadzone przez doświadczone trenerki ruchu oraz fizjoterapeutki uroginekologiczne od wielu lat pracujące z kobietami (Monikę oraz Izę).
A dodatkowo zapewnimy Tobie:
- 2 noclegi w pełni komfortowych warunkach, w dolinie rzeki, pośród pastwisk, łąk, stawów, nieopodal lasu.
- 2-osobowe pokoje z łazienkami.
- 3 w pełni serwowane posiłki dziennie (z uwzględnieniem indywidualnych preferencji żywieniowych diety vege): śniadanie w formie bogatego i urozmaiconego bufetu, lunch w formie bufetu oraz 3 – daniowa ciepła serwowana kolacja.
- Salę na wyłączność dla warsztatów i ćwiczeń tylko dla naszej grupy z przepięknym widokiem na otaczającą przyrodę.
- Salę kominkową, gdzie wieczorne rozmowy będą niezwykłą przyjemnością.
- Duży taras, na który wyjście jest z każdego pokoju.
- Przerwy kawowe podczas naszych sesji wykładowo-warsztatowych (kawa, herbata, woda, przekąska)
- Indywidualne konsultacje uroginekologiczne schładzania, zapewniającą orzeźwienie po każdej sesji.
- Poranny rozruch w formie Nordic walking lub ćwiczeń na świeżym powietrzu
- Wyodrębnioną salę na posiłki
- Bezpłatny parking
Gdzie Ciebie ugościmy?
W dolinie rzeki, pośród pastwisk, łąk, stawów, nieopodal lasu jest historyczne miejsce Hotel Jakubus w Wilkowie, którego pierwsze wzmianki sięgają 1293 roku, w którym odpoczniesz, naładujesz baterie i zanurzysz się w przyrodę. Przepiękne miejsce otoczone przyrodą, naturą, przestrzenią, z prywatną plażą, stawami, gdzie śpiew ptaków tworzy wyjątkowy unikatowy koncert.
Koncept Jakubusa to połączenie czterech niezależnych obszarów: hotelu, restauracji, klubu jeździeckiego i gospodarstwa rolnego. Jakubus | kuchnia i bar to miejsce, które łączy wiejski comfort food z inspiracjami z najlepszych restauracji. Podstawą kuchni są świeże, sezonowe i lokalne produkty – zgodnie z zasadą prosto z pola i ogrodu na stół! Dlatego część dostaw trafia do nas bezpośrednio z naszego gospodarstwa Attis i ogrodu lub od regionalnych dostawców. Tutaj czas zwania…
Dla kogo kierujemy ten wyjazd ?
Dla każdej kobiety – niezależnie od wieku, wykonywanego zawodu, doświadczenia czy poziomu zaawansowania. Jeśli czujesz, że Twoje ciało woła o uwagę – to przestrzeń dla Ciebie.
Doświadcz. Poczuj. Wróć do siebie.
Zapraszamy Cię serdecznie
Iza oraz Monika
Plan wydarzenia
| Piątek | |
|---|---|
14:00 | Przyjazd / zakwaterowanie do pokoi |
15:00 - 17:45 | „Odkryj Moc Swojego Ciała: Anatomia dna miednicy i jej rola w kobiecej energii” Podczas tej sesji warsztatowej Przywitamy Cię z radością za Twoją obecność. Jednocześnie skupimy Twoją uwagę na zrozumieniu anatomii Twoich mięśni dna miednicy, co jest początkiem drogi do nauki i edukacji w kierunku zdrowia miednicy. Odkryj jej prostotę, a przy tym doskonałość pracy. Poczujesz napięcie oraz rozluźnienie mięśni dna miednicy. Poprzez odpowiednie ćwiczenia odkryjesz specyfikę połączeń między mięśniami dna miednicy, Twoim brzuchem, przeponą i innymi częściami ciała. Poczujesz i zrozumiesz, jak powinnaś czuć napięcie, a jak rozluźnienie i gdzie jest Twoja ukryta moc i energia. Przedstawimy Ci ćwiczenia ddopasowane do Twoich indywiudalnych potrzeb i preferencji na podstawie wcześniej odbytej induwidualnej konsutlacji, która odpowie na pytanie: Jak pracują Twoje mięśnie dna miednicy i czego potrzebują? |
18:00 | Kolacja |
od 19:00 | „Twój wolny czas” |
| Sobota | |
|---|---|
7:00 - 7:45 | „Poranny rozruch na Dzień Dobry! Nordic walking lub ćwiczenia poranne” Zarówno nordic walking, jak i poranne ćwiczenia to doskonałe formy aktywności, które pomogą Ci się rozruszać i z enegią wejść w nowy dzień. Podczas Nordic walking poruszać się będziemy wśród pól ,łąk i stawów, a w tle rozbrzmiewać będzie naturalny i niepowtarzalny śpiew ptaków. Ćwiczenia poranne na świeżym powietrzu to fantastyczny sposób na gimnastykę, która stanie się napędem na dalszą część dnia. Rozgiągniesz ciało, popłyniesz w naturalnym ruchu, w rytmie ciała. Wybierz jedną z dwóch przygotowanych dla Ciebie aktywności i ciesz się energią na resztę dnia! |
08:00 - 10:00 | Śniadanie |
10:00 - 12:15 | „STOP nietrzymaniu moczu i obniżeniu narządów miednicy mniejszej” Na początku wykładu dowiesz się, jakie są rodzaje nietrzymania moczu oraz obniżenia narządów miednicy mniejszej, co jest przyczyną występowania tych dolegliwości i dlaczego. Opowiemy Tobie o fizjologii mikcji i jakie sytuacje codziennego życia mogą zaburzać naturalny proces trzymania moczu. Na prezentacji pojawią się obrazy, które pomogą zobrazować Tobie i zrozumieć, jak funkcjonują mięśnie, pęcherz, więzadła i przepona oraz jak te elementy współdziałają ze sobą. Na czynniki pierwsze rozłożymy przyczyny powstawania obniżeń i jak do nich dochodzi. Jak elementy dnia codziennego oraz suma wielu czynników może pogłębić obniżenie czy nietrzymanie moczu, ale z drugiej strony jak prawidłowe zachowania mogą pomóc i zadziałać prewencyjnie. |
12:15 - 12:30 | Przerwa kawowa |
12:30 - 13:20 | „Kobieta w Ruchu: Jak odpowiedni ćwiczenia pomagają w obniżeniu narządów miednicy mniejszej” Praktyczna sesja warsztatowa, która stanie się dla Ciebie inspirującą praktyką ukierunkowaną na ćwiczenia pomagające zmniejszać obniżenie, minimalizować objawy. Tutaj skupimy uwagę ćwiczeniom, które pomagają w zmniejszeniu obniżenia narządów miednicy mniejszej. W trakcie spotkania omówimy znaczenie ruchu oraz nauczymy Cię skutecznych ćwiczeń, które poprawią komfort i będą zapobiegały w przyszłości ewentualnym mogącym wystąpić obniżeniom Twoich narządów. Będzie dużo ćwiczeń z zakresu łączonych technik tj: pilates, technik oddechowych, technik ruchu złożonego, wielostawowego i zgodnego z funkcją ciała. Po te sesji już nigdy nie będziesz bała się ruchu oraz treningu na siłowni 🙂 |
13:30 - 14:30 | Lunch |
15:30 - 16:30 | „Ból miednicy to sygnał, nie słabość” Ciało nie mówi słowami. Mówi napięciem, bólem, sygnałem, jest odzwierciedleniem wielu przyczyn. Sesja, na której poświęcimy czas na zauważeniu miednicy jako cetnrum bólu, skąd sie bierze, gdzie są przyczyny. O czym może mówić ciało przez ból miednicy? Jestem w ciagłym napięciu…; Czuję się niebezpiecznie…; Za dużo w sobie trzymam…; Potrzebuję uwagi i odpoczynku…. |
16:30 - 16:45 | Przerwa kawowa |
16:45 - 18:15 | „Zrozumieć orgazm” Zapraszamy Cię na wyjątkową praktyczną sesję poświęcone fascynującemu tematowi orgazmów oraz technikom, które mogą je wspierać. Podczas tej części omówimy rolę rolowania krocza, a także przyczyny bólu podczas zbliżenia i jak można je złagodzić. Skupimy się na ćwiczeniach i ruchach miednicy, które poprawiają mobilność i przyczyniają się do lepszego doświadczania przyjemności. Wykład wzbogacony będzie o slajdy, na których znajdą się m.in. ilustracje dotyczące łechtaczki oraz technik takich jak „żaba” i „gołąb”, a także omówimy pozycje w kącie 90 stopni, oraz konretne ćwiczenia, które mogą pomóc w rozluźnieniu miednicy. Dołącz do nas, aby odkryć, jak lepsza mobilność miednicy może prowadzić do intensywniejszych orgazmów! |
18:30 - 19:30 | Kolacja |
21:00 - 23:00 | Integracja w Naturalnym SPA Po całym dniu wrażeń, wyobraź sobie miejsce, gdzie czas zwalnia, a Ty możesz zanurzyć się w błogim relaksie otoczonym pięknem natury. Taka właśnie jest Strefa SPA, która przygotowana jest wyłącznie dla naszej grupy uczestniczek Urowell Women`s Camp – przestrzeń na świeżym powietrzu, położona wśród malowniczych pastwisk, łąk i lasów, pod otwartym niebem, oferujemy Tobie wspólny czas w: |
| Niedziela | |
|---|---|
7:00 - 7:45 | „Poranny rozruch na Dzień Dobry ! Nordic walking lub ćwiczenia poranne” Zarówno nordic walking, jak i poranne ćwiczenia to doskonałe formy aktywności, które pomogą Ci się rozruszać i z enegią wejść w nowy dzień 🙂 Podczas Nordic walking poruszać się będziemy wśród pól ,łąk i stawów, a w tle rozbrzmiewać będzie naturalny i niepowtarzalny śpiew ptaków. Ćwiczenia poranne na świeżym powietrzu to fantastyczny sposób na gimnastykę, która stanie się napędem na dalszą część dnia. Rozgiągniesz ciało, popłyniesz w naturalnym ruchu, w rytmie ciała. Wybierz jedną z dwóch przygotowanych dla Ciebie aktywności i ciesz się energią na resztę dnia! |
08:00 - 10:00 | Śniadanie |
10:00 - 11:30 | „Menopauza – czas w którym naprawdę zaczynasz słyszeć siebie!” Między 40-stką a 50-tką życie często przyśpiesza. Praca, dom, relacje, oczekiwania … A gdzieś pomiędzy tym wszystkim zaczyna pojawiać się coś jeszcze – subtelna, a czasem bardzo głośna zmiana w ciele i emocjach – to Menopauza – nowy rozdział, ale nie koniec historii. |
11:40 - 13:00 | „Ruch dla ciała” Sesja praktyczna, podczas której połączymy w kropki całą 3-dniową wiedzę i zastosujmemy ją w ruchu. Poznasz techniki oddechowe w tym trening hipopresji, trening oddechowy oporowy, stretching powięzi. Sesję warsztatową zakończymy treningiem autogennym Schultza, który ukoi, wyciszy. |
13:00 - 13:30 | Wymeldowanie z pokoi |
13:30 - 14:30 | Lunch Podziękowania, uroczyste zakończenie. |
Zapisz się na Urowell Women’s Camp
Przedsprzedaż | do 2026-01-30 | 2450 zł | |
Przedsprzedaż | do 2026-01-30 | 2x1225 zł | |
Cena regularna | 2026-01-31 do 2026-04-01 | 2850 zł | Zapisz się |
Cena regularna | 2026-01-31 do 2026-04-01 | 2x1425 zł | Zapisz się |
Partnerzy
Szanowny Gościu, jeśli chciałbyś zostać naszym partnerem, wspierać nas w rozwoju edukacji zdrowotnej, zaistnieć, zapraszamy Cię do współpracy. Prosimy wyślij do nas wiadomość na adres: kontakt@urowell.pl
Kontakt
Urowell Women’s Camp
ODKRYJ Z NAMI MOC TWOJEJ MIEDNICY
